身体が硬い方ほど、マシンピラティスをお勧めします。 マシンはどのタイプの方にも簡単に運動ができる仕組みになっています。 マシンの特性を生かしながらエクササイズを行うことで姿勢が良くなり、身体の柔軟性が上がります。