B-Posture

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グループレッスン会員　料金プラン

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会員		 6ヵ月
会員		 レギュラー
会員
入会金 0 0 0
登録料 0 0 0
月会費 月3回 4,950円 7,700円 8,800円
月4回 ー 8,800円 9,900円
月8回 ー 9,900円 11,000円
※他店でピラティスインストラクターをされている方のご入会はご遠慮いただきます。

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入会とアプリ登録の方法

ABOUT GROUPLESSON

  • 体験クラス
    運動量
    B-Posture　独自のレッスンスタイルを体験してください。 50分の無料体験

    このクラスは、リフォーマーを使った簡単なピラティスのエクササイズを体験していただきます。現在、リフォーマーピラティススタジオが多くある中で、B-POSTUREの独自のレッスンスタイルを体験してください。ピラティスマシンはスプリングの数、フットバーの位置、エクササイズの為のフォームなど、運動を始める前の準備が多くて大変だともいわれていますが、それらが簡単に出来る仕組みになっています。

  • Level1クラス
    運動量
    ピラティスマシンを中心に使いながらピラティスの基礎を覚えていくクラスです。 ピラティスのフォーム基礎

    このクラスはピラティスの基礎である「コアの起動法」「呼吸法」「仰向け、座位、四つん這い、うつ伏せ、立位などの正しいポジション」を覚えていきます。これらをしっかり覚えることで、ピラティスエクササイズの効果を上げていくことができます。
    また、ピラティスマシンの使い方も覚えていきます。動くベットに載ってエクササイズをしていく事に慣れていきましょう。ピラティスが初めてという方は必ず受講してください。

  • Level1.5クラス
    運動量
    固くなった筋膜を緩めてからピラティスマシンを使って身体を整えていくクラスです。 MAKE A RECOVERクラス

    身体の芯の部分がしっかりとしていないと身体のコリ（肩こり・腰痛・疲れなど）は取れないといいます。また、コリが有ると、身体の芯を上手に鍛えることができないともいいます。姿勢が悪くなったから身体のあちこちが凝るのか？凝るから姿勢が悪くなったのか？　一体、どちらが先でどちらが後なのでしょうか？
    このクラスは様々な器具とピラティスマシンを使いながらそのどちらも改善していきます。また、このユニークなクラスは同時にセルライトを潰して、燃焼させ、排出出来るようにも繋げています。 骨粗鬆症・妊娠中の方・糖尿病・静脈瘤に影響を及ぼす恐れのある方にはお勧めできません。

  • Level1.5クラス
    運動量
    背骨の強さを作り、そこから更に身体全体のストレッチに繋げるクラスです。 CENTER & STRETCHクラス

    ピラティスマシンを利用した、ストレッチ中心のクラスです。
    身体の中心であるコアの部分をしっかりと意識しながら身体のバランスを取り、そこからストレッチに繋げていくクラスです。軽度の運動と深い呼吸に合わせてゆったりとストレッチを行います。定期的なストレッチの習慣は血流を促進し、心の緊張や筋肉の疲労感、そして身体の痛みを軽減し、姿勢の改善や運動パフォーマンスを改善していきます。

  • Level1.5クラス
    運動量
    ピラティスマシンを中心に使ったピラティスの基礎クラスです。 FLOW PILATESクラス

    ピラティスマシンを中心に、構成されているクラスです。
    姿勢が良くなるための筋肉を強化していくため、関節もバランスよくなり、柔軟性もあがっていきます。
    全てのレッスンは、コアという身体の中心部分から鍛え始め、やがてそれが全身に繋がるようにプログラムされています。
    通常の筋肉トレーニングでは、筋肉は太く短くなりますが、ピラティスの場合は筋肉を鍛えながら伸ばすため、全身を細く長く伸ばしていくことができます。

  • Level1クラス
    運動量
    上半身・お腹周り・下半身の3つにアプローチするボディメイクにフォーカスしたクラスです。 BODY MAKE FOCUSクラス

    どのクラスも必ず筋膜リリースやストレッチなどを行い、まず、正しい姿勢を作れる身体づくりをしていきます。その後、コアの使い方を学び、呼吸を丁寧に繰返し、フォーカスする筋肉と繋げていくクラスです。

    ☆FOCUS UPPER-BODY
    骨盤→背骨→肩甲骨→腕へと繋がるようにクラスを進めていきます。
    【効果】
    猫背・巻き肩・ストレートネック・肩こり改善・背中痛改善・腰痛改善・片頭痛改善

    ☆FOCUS LOWER-BODY
    骨盤→背骨→股関節→脚→つま先へと繋がるようにクラスを進めていきます。
    【効果】
    美脚・ヒップアップ・腰痛改善・肩こり改善・膝痛改善

    ☆FOCUS WAIST
    繰り返し骨盤の正しいアライメントを探していく為のエクササイズを行います。その後にコアを色々なポジションで鍛えていきます。
    【効果】
    体感の強化・お腹周りのシェイプアップ・ヒップアップ・姿勢の改善・腰痛改善・肩こりの改善

  • Level1クラス
    運動量
    ジャンプボードを使いながらコアと下半身の強化、そして、背骨のアライメントと背骨の長さを作っていくクラスです。 JUMP BOARDクラス

    音楽を聴きながらただただジャンプを繰り返すクラスですが、楽しみながら有酸素運動が行えます。寝たままでジャンプを行う為、背骨は真っすぐに伸びた状態を保ったままで強化することができ、関節への負担も減らした状態で運動ができます。
    （ジャンプボードはクラスの中で5分～10分程です）

Instructor

  • KAORI
    自身の身体が良い方向へと変わっていくことはとても楽しいものです。 是非、皆様ご一緒に変化を楽しみませんか！
    資格
    FTPリフォーマーピラティスマスタートレーナー/FTPベーシック&ベーシックプラスマットピラティスマスタートレーナー
  • Maki
    「動きが変われば身体も変わります」スタジオへお越しいただく目的はさまざまだと思いますが、ぜひピラティスで心も身体も整いますようお手伝い致します。 どうぞよろしくお願いいたします。
    資格
    BESJ認定　マット&マシンピラティスインストラクター/ BESJ認定　ピラティスリングインストラクター/ BCS inItaly認定　MasterStretch・バンジートーン・Parasetter インストラクター
  • Kanako
    初心者の方、運動が苦手な方も 安心してレッスンにご参加下さい^ ^
    資格
    自由が丘ピラティスリフォーマー/RYT200 全米ヨガアライアンス/美筋ヨガ/ジュニアアスリートスポーツディレクションコーチ
  • Yumi
    ピラティスは、やればやる程に整う体と健康なマインドへと変化する自分を感じられることが楽しいです。 ピラティスを通じて私と一緒に健康で美しい体と心を育みましょう！
    資格
    BESJマットピラティス/BESJマシンピラティス
  • AKI
    ピラティスを通して心と元気に繋がるお手伝いできれば幸せです。 ピラティスは、心と体を調和させ、コアの強化、姿勢の改善が期待できます。穏やかなゆっくりとした動きで初心者も安心してご参加いただけます。お身体のお悩みも お気軽にご相談ください。こころとからだにやさしく、たのしく、ここちよく、自分の身体と向き合い、身体のポジティブな変化や気づきを感じていけたら思います。Life With Pilatesピラティスで健康的な生活の第一歩を踏み出しましょう！
    資格
    (PILATES)
    FTP Basic Mat Pilates Instructor
    FTP Basic Mat Pilates Plus Instructor
    スタンディングピラティス
    FTP バレトン　BALLTONE
    FTP Basic Reformer Pilates
    FTPパーソナルピラティス
    Pfilates ピフィラテス骨盤底筋トレーニング認定インストラクター
  • NAOKO
    ピラティスで身体を動かす習慣をつけていきませんか。 まずは呼吸と共に背骨を動かすことから始めましょう。 皆様の日々の生活がより良くなるようなお手伝いが出来れば嬉しいです。
    資格
    STOTT PILATES® MAT & REFORMER 認定Instructor
    STOTT PILATES® キャデラック、チェア、バレル養成コース受講
インストラクターに関しては追加、変更する可能性がございます。

私は、B-Postureの開催するスタジオレッスンを受講するにあたり、下記の内容について同意します。

  • 1）自身の健康状態は自己責任において把握し、管理し、運動制限がある場合にはそれを逸脱した運動は行いません。
  • 2）施設の利用は利用方法に従い、自己責任に置いて利用します。
  • 3）レッスン受講中に発生した病気や事故については、B-Postureの責めに帰すべき事由以外、その責任を求めません。
  • 4）反社会的勢力でないことを確約するとともに、暴力的行為や不当な要求、B-Postureのサービスに対する脅迫的な言動を行いません。
  • 5）レッスンには、自己責任において参加します。
  • 6）インストラクターの突然の体調不良、交通事情などの理由により、担当インストラクターが見つからないなどの、やむを得ない理由からレッスンを休校する場合がございます。その場合はホームページ、ライン、予約を頂いている会員様には直接メールで連絡します。
  • 7）休校に対しての代替えのレッスンはありません。
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