B-Posture

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グループレッスン会員　料金プラン

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会員		 6ヵ月
会員		 レギュラー
会員
入会金 0 0 0
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月会費 月3回 4,950円 7,700円 8,800円
月4回 ー 8,800円 9,900円
月8回 ー 9,900円 11,000円
※他店でピラティスインストラクターをされている方のご入会はご遠慮いただきます。

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入会とアプリ登録の方法

ABOUT GROUPLESSON

  • 体験クラス
    運動量
    B-Posture　独自のレッスンスタイルを体験してください。 50分の無料体験

    このクラスは、リフォーマーを使った簡単なピラティスのエクササイズを体験していただきます。現在、リフォーマーピラティススタジオが多くある中で、B-POSTUREの独自のレッスンスタイルを体験してください。ピラティスマシンはスプリングの数、フットバーの位置、エクササイズの為のフォームなど、運動を始める前の準備が多くて大変だともいわれていますが、それらが簡単に出来る仕組みになっています。

  • Level1クラス
    運動量
    ピラティスマシンを中心に使いながらピラティスの基礎を覚えていくクラスです。 ピラティスのフォーム基礎

    このクラスはピラティスの基礎である「コアの起動法」「呼吸法」「仰向け、座位、四つん這い、うつ伏せ、立位などの正しいポジション」を覚えていきます。これらをしっかり覚えることで、ピラティスエクササイズの効果を上げていくことができます。
    また、ピラティスマシンの使い方も覚えていきます。動くベットに載ってエクササイズをしていく事に慣れていきましょう。ピラティスが初めてという方は必ず受講してください。

  • Level1.5クラス
    運動量
    固くなった筋膜を緩めてからピラティスマシンを使って身体を整えていくクラスです。 MAKE A RECOVERクラス

    身体の芯の部分がしっかりとしていないと身体のコリ（肩こり・腰痛・疲れなど）は取れないといいます。また、コリが有ると、身体の芯を上手に鍛えることができないともいいます。姿勢が悪くなったから身体のあちこちが凝るのか？凝るから姿勢が悪くなったのか？　一体、どちらが先でどちらが後なのでしょうか？
    このクラスは様々な器具とピラティスマシンを使いながらそのどちらも改善していきます。また、このユニークなクラスは同時にセルライトを潰して、燃焼させ、排出出来るようにも繋げています。 骨粗鬆症・妊娠中の方・糖尿病・静脈瘤に影響を及ぼす恐れのある方にはお勧めできません。

  • Level1.5クラス
    運動量
    背骨の強さを作り、そこから更に身体全体のストレッチに繋げるクラスです。 CENTER & STRETCHクラス

    ピラティスマシンを利用した、ストレッチ中心のクラスです。
    身体の中心であるコアの部分をしっかりと意識しながら身体のバランスを取り、そこからストレッチに繋げていくクラスです。軽度の運動と深い呼吸に合わせてゆったりとストレッチを行います。定期的なストレッチの習慣は血流を促進し、心の緊張や筋肉の疲労感、そして身体の痛みを軽減し、姿勢の改善や運動パフォーマンスを改善していきます。

  • Level1.5クラス
    運動量
    ピラティスマシンを中心に使ったピラティスの基礎クラスです。 FLOW PILATESクラス

    ピラティスマシンを中心に、構成されているクラスです。
    姿勢が良くなるための筋肉を強化していくため、関節もバランスよくなり、柔軟性もあがっていきます。
    全てのレッスンは、コアという身体の中心部分から鍛え始め、やがてそれが全身に繋がるようにプログラムされています。
    通常の筋肉トレーニングでは、筋肉は太く短くなりますが、ピラティスの場合は筋肉を鍛えながら伸ばすため、全身を細く長く伸ばしていくことができます。

  • Level1クラス
    運動量
    上半身・お腹周り・下半身の3つにアプローチするボディメイクにフォーカスしたクラスです。 BODY MAKE FOCUSクラス

    どのクラスも必ず筋膜リリースやストレッチなどを行い、まず、正しい姿勢を作れる身体づくりをしていきます。その後、コアの使い方を学び、呼吸を丁寧に繰返し、フォーカスする筋肉と繋げていくクラスです。

    ☆FOCUS UPPER-BODY
    骨盤→背骨→肩甲骨→腕へと繋がるようにクラスを進めていきます。
    【効果】
    猫背・巻き肩・ストレートネック・肩こり改善・背中痛改善・腰痛改善・片頭痛改善

    ☆FOCUS LOWER-BODY
    骨盤→背骨→股関節→脚→つま先へと繋がるようにクラスを進めていきます。
    【効果】
    美脚・ヒップアップ・腰痛改善・肩こり改善・膝痛改善

    ☆FOCUS WAIST
    繰り返し骨盤の正しいアライメントを探していく為のエクササイズを行います。その後にコアを色々なポジションで鍛えていきます。
    【効果】
    体感の強化・お腹周りのシェイプアップ・ヒップアップ・姿勢の改善・腰痛改善・肩こりの改善

  • Level1クラス
    運動量
    ジャンプボードを使いながらコアと下半身の強化、そして、背骨のアライメントと背骨の長さを作っていくクラスです。 JUMP BOARDクラス

    音楽を聴きながらただただジャンプを繰り返すクラスですが、楽しみながら有酸素運動が行えます。寝たままでジャンプを行う為、背骨は真っすぐに伸びた状態を保ったままで強化することができ、関節への負担も減らした状態で運動ができます。
    （ジャンプボードはクラスの中で5分～10分程です）

Instructor

  • KAORI
    自身の身体が良い方向へと変わっていくことはとても楽しいものです。 是非、皆様ご一緒に変化を楽しみませんか！
    資格
    FTPリフォーマーピラティスマスタートレーナー/FTPベーシック&ベーシックプラスマットピラティスマスタートレーナー
  • Maki
    「動きが変われば身体も変わります」スタジオへお越しいただく目的はさまざまだと思いますが、ぜひピラティスで心も身体も整いますようお手伝い致します。 どうぞよろしくお願いいたします。
    資格
    BESJ認定　マット&マシンピラティスインストラクター/ BESJ認定　ピラティスリングインストラクター/ BCS inItaly認定　MasterStretch・バンジートーン・Parasetter インストラクター
  • Kanako
    初心者の方、運動が苦手な方も 安心してレッスンにご参加下さい^ ^
    資格
    自由が丘ピラティスリフォーマー/RYT200 全米ヨガアライアンス/美筋ヨガ/ジュニアアスリートスポーツディレクションコーチ
  • Yumi
    ピラティスは、やればやる程に整う体と健康なマインドへと変化する自分を感じられることが楽しいです。 ピラティスを通じて私と一緒に健康で美しい体と心を育みましょう！
    資格
    BESJマットピラティス/BESJマシンピラティス
  • AMI
    年齢を重ねても、自分が好きな自分でいるために、ピラティスを通して理想の身体を手に入れて心も身体もHappyに過ごせるお手伝いをさせて頂きます！ 分かりやすく、そして楽しみながらご自身の身体と向き合えるようなレッスンにしていきたいと思っています！
    資格
    PHI mat 資格/JAPAN pilates協会 リフォーマーピラティス/BESJチェア/マスターストレッチ
  • AKI
    ピラティスを通して心と元気に繋がるお手伝いできれば幸せです。 ピラティスは、心と体を調和させ、コアの強化、姿勢の改善が期待できます。穏やかなゆっくりとした動きで初心者も安心してご参加いただけます。お身体のお悩みも お気軽にご相談ください。こころとからだにやさしく、たのしく、ここちよく、自分の身体と向き合い、身体のポジティブな変化や気づきを感じていけたら思います。Life With Pilatesピラティスで健康的な生活の第一歩を踏み出しましょう！
    資格
    (PILATES)
    FTP Basic Mat Pilates Instructor
    FTP Basic Mat Pilates Plus Instructor
    スタンディングピラティス
    FTP バレトン　BALLTONE
    FTP Basic Reformer Pilates
    FTPパーソナルピラティス
    Pfilates ピフィラテス骨盤底筋トレーニング認定インストラクター
  • MIZUKI
    美姿勢、ボディメイク、痩身へと導くピラティスをご提供いたします！ 『しなやかで美しい女性らしいお身体に』 モデル、アスリート、著名人から高齢者の方まで個人に合わせたメニューをご用意しています。運動が苦手な方、ジムが続かなかった方も是非！！ ☑︎しなやかな体を作りたい方 ☑︎綺麗な体を作りたい方 ☑︎メンタルを強くHappy にしたい方 ☑︎姿勢改善したい方 ☑︎肩こり、腰痛に悩んでいる方 ☑︎脚やお腹まわりを綺麗にしたい方 ☑︎ 仕事が忙しくて運動時間が取れない方 ☑︎運動が続かなく苦手な方 ご自身のお身体と向き合う時間、楽しく一緒懸命にサポートさせていただきます♪
    資格
    BESJマットピラティス、リフォーマー
    キャデラック、タワー、バレル、チェア
    BodyCodeSystem in Italy 認定
    マスターストレッチ
    シルクサスペンション
    Balancedbody
    マット、リフォーマー1、2、3
    キャデラックトラピーズテーブル
    バレル、チェア、スパインコレクター
    DK PILATES JAPAN キャデラック修了
    小顔リンパフェイシャリスト
  • NAOKO
    ピラティスで身体を動かす習慣をつけていきませんか。 まずは呼吸と共に背骨を動かすことから始めましょう。 皆様の日々の生活がより良くなるようなお手伝いが出来れば嬉しいです。
    資格
    STOTT PILATES® MAT & REFORMER 認定Instructor
    STOTT PILATES® キャデラック、チェア、バレル養成コース受講
  • SUMIRE
    ピラティスをする前と受けた後で少しでも心が上向きになりますようにそんなレッスンを心がけています 運動が苦手な所からトレーナーになった私だからこそ、皆さんの１歩踏み出すチャレンジを精一杯応援します！！ 身体が整うって、ウキウキしますよ！
    資格
    Pilates Academy one eleven リフォーマー
  • Akiko
    ピラティスを始めて、体は毎日違うと分かりました。体が動く大切さや有難さを改めて実感しています。３ヶ月後、１年後の体はどうなっていたいか？をイメージし、ピラティスを通じて日常生活や趣味が更に楽しくなるよう体つくりのサポートをいたします。
    また、ゴルファーの為の特別レッスンも提供しております。怪我なく健康でゴルフを楽しみたい。その為にあるのがゴルフピラティス。ゴルフにとって必要な特別なトレーニングをしていきます。更に、バランストレーニングを取り入れながらゴルファーにとって必要な土台作りをいたします。ご希望な方はレッスン時にご相談ください。
    資格
    ・FTP ベーシック マットピラティス
    ・V8 Academy ゴルフピラティスインストラクター
    ・AI3D解剖学修了
    ・Balanced body Reformer 1,2,3
  • 鎌田あずさ
    出産後、乳がんを経験し入院中にベッドの上でもできるピラティスに出会いました。 体を動かす中で自分で思っている以上に呼吸が浅く身体が動きづらくなっている現状に気付きました。 体を動かす事はもちろん大切ですが何より今の自分の状態に気づく事の大切さを身をもって感じました。 そして、ピラティスをやることで呼吸が深くなり体を動かしやすくなりました。 この体験を生かし、呼吸で体を目覚めさせ正しい姿勢を手に入れ、日々を健康に過ごすお手伝いができたらと思いピラティスインストラクターになりました。 毎日の生活の中に5分でもいいので自分の体や心と向き合って意識を自分だけに集中する時間を持つ事は、たくさんの気づきにつながります！ まずは、自分の体と向き合うところからはじめましょう。 そして疲れづらい体を一緒に作っていきましょう。 沢山の気づきのお手伝いができるよう日々お客様に寄り添うレッスンを心がけて活動しています。
    資格
    IBMAピラティスインストラクター
    FRPローラーピラティスインストラクター
    BESJマシンピラティスインストラクター
    AJMEA認定 身体運動学
    メディカルアロマインストラクター
    日本推進カウンセラー協会認定認知行動療法士
  • NENE
    ピラティスは身体が変化するだけでなく、心も明るく前向きになります！ 皆様一人一人が自分自身の身体と向き合い、変化を実感出来るように一生懸命サポートいたします！ 一緒にピラティスを楽しみながら心も身体もhappyにしていきましょう♪
    資格
    資格：FTPピラティスリフォーマーピラティス
インストラクターに関しては追加、変更する可能性がございます。

私は、B-Postureの開催するスタジオレッスンを受講するにあたり、下記の内容について同意します。

  • 1）自身の健康状態は自己責任において把握し、管理し、運動制限がある場合にはそれを逸脱した運動は行いません。
  • 2）施設の利用は利用方法に従い、自己責任に置いて利用します。
  • 3）レッスン受講中に発生した病気や事故については、B-Postureの責めに帰すべき事由以外、その責任を求めません。
  • 4）反社会的勢力でないことを確約するとともに、暴力的行為や不当な要求、B-Postureのサービスに対する脅迫的な言動を行いません。
  • 5）レッスンには、自己責任において参加します。
  • 6）インストラクターの突然の体調不良、交通事情などの理由により、担当インストラクターが見つからないなどの、やむを得ない理由からレッスンを休校する場合がございます。その場合はホームページ、ライン、予約を頂いている会員様には直接メールで連絡します。
  • 7）休校に対しての代替えのレッスンはありません。
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