身体の柔軟性はもちろん上がります。 ピラティスは身体の中心部を強くし、そこから身体全体へと動きを繋げていきます。 そして最終的には正しい姿勢を作っていくというのが目標です。 正しい姿勢になるという事は関節のバランスを整えていくという事ですので、自然に柔軟性が生まれます。 「しなやかな身体」という言葉を聞いたことが有るかと思いますが、しなやかな身体はピラティスエクササイズをすることで手に入れることができます。