選ばれる理由 REASON
REASON1
運動量やレベルに
合わせた豊富なレッスン
REASON2
一流資格保有の
インストラクター
REASON3
どなた様でも続けやすい
料金体制
お知らせ NEWS
マシンピラティスとは？ ABOUT
マシンピラティスとは
- 体幹
- ストレッチ
- 全身運動
リフォーマーとは身体を「リフォーム」するためのピラティス専用マシンの一つで、身体を生き返らせることで知られている驚くほど使いやすいマシンです。
身体をリフォームするという事は「姿勢をよくする」「柔軟性が上がる」「疲れやすい身体を改善していく」「怪我からの回復が上がる」という事です。これらは人間が持つ、本来の身体構造へと導いていくからできることです。
短時間で、効率よく「美と健康」を同時にアップデートできるトレーニングとして国内外のトップモデルや女優、アーティストからも高い支持を集めています。
リフォーマーのメリット
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- MERIT1 全身のトレーニング
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全身の筋肉を効率よく鍛えられます。
リフォーマーの特性を活かすことで大きな筋肉だけではなく、身体を安定させる小さな筋肉群も活性化されるため、全身をバランスよく鍛えることができます。
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- MERIT2 柔軟性と筋肉強化
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全身の筋肉を効率よく鍛えられます。
同時に肩関節と股関節の改善もおこないますのでその結果、全身のバランスがとれた良い筋肉を作ることができ、柔軟性を上げることができます。
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- MERIT3 コア強化と姿勢の改善
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コアの筋肉群はしなやかな身体の基礎となります。
この筋肉群を強化することで、良い姿勢へと導き、正しい身体の使い方が出来るようになります。
更にコアの強化は腰痛の予防にもつながります。
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- MERIT4 身体への負担が少ない
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スプリングのアシストによって、難易度を下げ姿勢をサポートすることができます。
関節や筋肉の負担を軽減し、上半身と下半身を別々に鍛えることもできるので怪我をしている人やリハビリにも最適です。
B-Postureのロゴに込められた想い
B-POSTUREとは、Beautiful-Postureを表したもの。
「美しい姿勢」という意味です。
「女性の皆様の為に、日々の生活をもっとタフに、そして明るく元気に送れるお手伝いが出来たら…」という思いで、B-POSTUREを立ち上げました。
美しい姿勢は、身体と心のビタミン剤！
太りやすい方、食事のコントロールをしても痩せない方、「疲れた！」が口癖の方、ストレスを感じやすい方、肩こりや腰痛のある方、冷え性の方、身体が固い方……それらはもしかすると姿勢の問題に原因があるかもしれません。
忙しい毎日の中で運動をするための時間を作ることすら難しいかと思いますが、是非、週に一度でもピラティスを一緒にしてみませんか？
「運動の量」ではなく、「運動の質」を見直すことで、少ない時間でも効率的に身体を変えていくことができます。
B-POSTUREは、ピラティスを受講するのが初めてという方、ピラティスのレッスンを受けたことが有るけれども挫折した方、また、運動経験がない方など、誰でもご参加できるようにクラスプログラムを構成しています。
レッスン風景 LESSON
店舗案内 ACCESS
| 店舗名 | B-Posture 自由が丘店 |
|---|---|
| 住所 |
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2丁目9-12 ワイム自由ヶ丘ビル2F・3F |
| 営業時間 |
火～金 10:00～21:00 土・日・祝 10:00～16:00 （定休日 月曜日） |
スケジュール REFORMER pilates STUDIO SCHEDULE
インストラクター紹介 INSTRUCTOR
-
- KAORI
- 自身の身体が良い方向へと変わっていくことはとても楽しいものです。 是非、皆様ご一緒に変化を楽しみませんか！
- 資格
- FTPリフォーマーピラティスマスタートレーナー/FTPベーシック&ベーシックプラスマットピラティスマスタートレーナー
-
- Maki
- 「動きが変われば身体も変わります」スタジオへお越しいただく目的はさまざまだと思いますが、ぜひピラティスで心も身体も整いますようお手伝い致します。 どうぞよろしくお願いいたします。
- 資格
- BESJ認定 マット&マシンピラティスインストラクター/ BESJ認定 ピラティスリングインストラクター/ BCS inItaly認定 MasterStretch・バンジートーン・Parasetter インストラクター
料金プラン PRICE
よくある質問 Q&A
-
Q
ピラティススタジオと聞きました。
ピラティスマシンを使ったレッスンを受けることができるのですか？ -
A
B-POSTUREのレッスンは全てピラティスマシンを使って行いますが、もちろんマットを使いながらエクササイズを行うクラスもあります。
スタジオメニューをご参照ください。 - Q ピラティスマシンは何台ありますか？
-
A
自由が丘店には9台ございます。
完全に予約制となっておりますので予約フォームからご予約下さい。
現在無料体験を行っています。 - Q ピラティスも、マシンを使ったピラティスも初めてです。
-
A
ご安心ください。はじめての方でも無理なくできるプログラムを組んでおります。
ご心配な方はレッスンスケジュールからご参考ください。 -
Q
ピラティスはフォームが大切と聞きます。
エクササイズ中にフォームを見てもらえますか？ -
A
B-POSTUREのエクササイズのポリシーは「お客様のフォームを見ること」に焦点をあてています。
9台マシンがありますが、動きのポイントを動画で紹介しながら、インストラクターは出来るだけまんべんなくご参加していただいている皆様を見ていくようにレッスンを進めていくよう心掛けています。（ホームページ上にある動画をご参照ください）
また、全てのインストラクターは実力を持ったスペシャリストです。
自信をもって皆様をお迎えいたします。 - Q 体が硬くて運動も苦手なのですが、大丈夫ですか？
-
A
身体が硬い方ほど、マシンピラティスをお勧めします。
マシンは身体の固い方などどのタイプの方にも簡単に運動ができる仕組みになっています。
マシンの特性を生かしながらエクササイズを行うことで姿勢が良くなり、身体の柔軟性が上がります。 -
Q
ピラティスは鍛えるイメージがあります。
私は身体を柔らかくしたいのですが、ピラティスで柔らかくなりますか？ -
A
身体の柔軟性はもちろん上がります。
ピラティスは身体の中心部を強くし、そこから身体全体へと動きを繋げていきます。
そして最終的には正しい姿勢を作っていくというのが目標です。
正しい姿勢になるという事は関節のバランスを整えていくという事ですので、自然に柔軟性が生まれます。
「しなやかな身体」という言葉を聞いたことが有るかと思いますが、しなやかな身体はピラティスエクササイズをすることで手に入れることができます。 - Q 忙しくて一週間に一度くらいしかレッスンを受講できません。それで身体は変化しますか？
-
A
ピラティスには「量より質」という考え方があります。
「エクササイズの質」、そして「ご自身の動きの質」にこだわって運動することで効果を実感できます。
B-POSTUREではインストラクターが皆さんの姿勢やフォームをしっかり見ながらご指導いたします。
週に一回の時間を質のこだわった時間にしてみませんか？
そして、レッスンを受けない日はピラティスの事をほんのちょっとでいいので思い出してしてみて下さい。
たった10分の運動感覚が更にご自身の身体を変えていきます。 - Q 部分痩せはできますか？
-
A
ピラティスを始めて、一番初めに変化を感じる部分は先ず「お腹」です。ウエスト周りのシェイプアップを体感します。
もちろんピラティスのエクササイズを続けていくことで更に身体全体もシェイプアップしていきます。
お客様の中には「お腹が、背中が、腰が、足が」と部分的に気になるという方がいますが、これらは実は姿勢に原因にあるとも言われます。
姿勢を直していく事でそれぞれのお悩みを解決していきます。
B-POSTUREのスタジオプログラムをバランスよく受講してください。 - Q 肩こりや腰痛などにピラティスは効果的がありますか？
-
A
はい、効果があります。
腰痛改善のためにピラティスを受講する方は世界的にもとても多くいます。
姿勢が悪いことで腰痛や肩こりが生じます。
どのクラスに出ていただいても効果はありますが、特にMAKE A RECOVERYのレッスンは、器具を使って凝り固まった筋肉をリリースし、更にマシンを使ったピラティスエクササイズをすることで、姿勢を整え身体全体の血流を高めるため、肩こりや腰痛を持っている方にとってはとても良いレッスンとなっています。
また、CENTER STRETCHも中心力を外さずにストレッチするため心地よく、無理なく身体が伸び、心地よさを感じながらコアを鍛えていく事が出来るのでこちらのクラスもお勧めです。 - Q セルライトが気になります。セルライトにアプローチしてくれますか？
-
A
セルライトは、通常の脂肪とは少し違います。
毛細血管から外れてしまった老廃物と言われますので、脂肪燃焼させるための有酸素運動ではではなかなか減らす事が出来ません。‥‥
ではどうしたらよいのでしょうか？＞＞セルライトを退治するには、セルライトを潰して、柔らかくして、それらを排出するという作業が必要になります。
MAKE A RECOVERYクラスでは、「セルライトを柔らかくして、潰して、」を、フォームローラーをつかって行います。
「排出する」については、ピラティスの全てのエクササイズでは効果を得られます。
ピラティスについて
- Q 月会費の支払いの方法を教えてください。
-
A
決済はクレジットカード決済のみになります。
VISA・MASTER・AMEX・DINERS・JCBがご利用いただけます。 - Q 領収書の発行はできますか？
-
A
アプリよりPDFでダウンロードすることが出来ます。
アプリ＞＞マイページ＞＞取引履歴＞＞明細＞＞領収書発行の順で行ってください。 - Q クレジットカード情報の変更方法を教えてください。
- A アプリ＞＞マイページ＞＞支払方法＞＞登録クレジットカード「変更」からご自身で変更いただけます。
支払いについて
- Q 見学はできますか？
-
A
施設の見学はご遠慮いただいております。
見学をご希望の方は、無料体験にご参加ください。
無料体験にはご予約が必要になります。 - Q ピラティスマシンは何台ありますか？
- A 9台あります。
- Q マットは持参しますか？
- A マットはスタジオで準備しています。
- Q 女性専用スタジオですか？
- A はい。B-POSTUREは女性専用スタジオになります。
- Q スタジオにシャワー設備はありますか？
- A シャワー設備はございません。
- Q 着替えができますか？
-
A
お着替えのスペースはあります。
ただし、お着替えできる時間帯が決まっています。（レッスン開始15分前からレッスン開始時間の間） - Q 荷物を預けるロッカーなどはありますか？
-
A
鍵付きのロッカーはご用意しておりません。
貴重品等はお客様自身による管理をお願いしております。 - Q 駐輪場はありますか？
-
A
B-POSTURE近隣に有料の駐輪場がございますのでそちらをご利用ください。
自由が丘店：B-POSTUREから徒歩1分「Luz自由が丘自転車駐輪場」
※近隣にその他の駐輪場もございます。
施設設備について
- Q 入会の方法を教えてください。
-
A
WEB入会手続きとなります。
詳細記入してください。
月会費のお支払いはクレジットカード決済になりますので、お手元にクレジットカードをご用意ください。
お手続きから決済まで、すべてオンラインで完結できます。 - Q 入会手続きの方法をしてから他に何をしますか？
-
A
入会手続きをすると
1.事業所コード「b-posture-jiyugaoka」
2.会員番号
3.パスワード
が送られてきます。その番号を使って次にレッスンを予約するためのアプリを登録してください。
このアプリからレッスンの予約ができます。 - Q 月途中での入会は可能ですか？
-
A
はい、可能です。
月会費は入会した月から1ヵ月毎に決算されます。
コースによって利用できる日数があります。
途中入会された方は消化することが大変と思いますが、日数の持越しができませんので使い切るようにお願いします。 - Q 休会制度はありますか？
-
A
あります。
1ヶ月の休会費は2,200円です。
手続きは前の月の10日までにスマートハローアプリからしてください。
（例えば4月～6月休会希望の場合は3月10日までに手続きをしてください）
3ヶ月以上の休会を希望される方は、もう一度アプリより続けて登録してください。 - Q 6ヶ月間継続契約の途中解約はできますか？
-
A
6ヶ月契約をされた方は、その期間中は途中解約できません。
該当期間、ご契約を継続いただけることを条件に、1ヶ月分の月会費と毎月の月会費を1,100円サービスいたしております。
ご了承くださいませ。 - Q 6ヶ月会員に入会しました。退会できない期間を教えてください。
-
A
契約の期間とは月会費の引き落としが6回の間の期間をいいます。
初月月会費0円を適用された方はトータル7ヶ月の間は退会手続きが出来ません。 - Q 退会手続きはいつまでに行いますか？
-
A
退会したい月の10日までにアプリから行ってください。
手続きが10日を過ぎると、申し訳ございませんが、翌月の手続きとなります。 - Q 退会手続きをするといつから利用できなくなりますか？
-
A
退会月の末日までご利用いただけます。
翌月からのご利用はできません。 - Q 退会に必要な手続きを教えてください。
-
A
アプリ＞＞マイページ＞＞退会＞＞コースの選択＞＞退会年月日選択＞＞申込で退会手続きができます。
ただし契約期間中の方は、契約完了した後に退会取消しになることもあります。ご了承ください。
退会希望月の10日までに手続きをしてください。 -
Q
無料体験終了後、入会はしたくありません。
手続きは必要ですか？ -
A
スタジオの無料体験をご利用時に入会手続きを行う事はしません。
入会をご希望の方、手続きはWEBから改めて行ってください。
ご縁がございましたら、ご入会お手続きをいただければと思います。 -
Q
2ヵ月お試し会員になりました。
続けるためには、また辞めるためにはいつまでに手続きをしなければいけませんか？ -
A
お手続きは、入会した月の翌月の10日までに行ってください。
（例えば、2月に入会をした方は3月10日までに手続きです） -
Q
2ヵ月お試し会員になりました。このまま続けて通うことに決めました。
続けるための手続き方法を教えてください。 -
A
お手続きは、アプリ＞＞マイページ＞＞「変更」＞＞「コースを選択」で手続きを行ってください。
会員継続が可能となります。尚、10日を過ぎると手続きが出来なくなりますので、
お日にちを間違えないようお願いいたします。 -
Q
2ヵ月お試し会員になりました。続けない場合はどうしたらよいのでしょうか？
辞めるための手続き方法を教えてください。 -
A
辞めるための手続きはアプリ＞＞マイページ＞＞「退会」から手続きを行ってください。
それで終了となります。尚、10日を過ぎると翌月の会費の請求がたってしまいますのでお日にちをお間違えないようにお願いいたします。 -
Q
2ヵ月お試し会員になりました。
6ヵ月会員に登録して続けて通うことに決めました。退会できない期間を教えてください。 -
A
コース変更した月から6ヵ月間は退会できません。
（例えば、5月から6ヵ月会員になった場合は5月～10月末までは退会できません。）
（直接6ヵ月会員に入会された方と、お試し会員からコース変更をして6ヵ月会員になった方の約束期間は違います。） -
Q
2ヵ月お試し会員から6ヵ月会員にコース変更をして続けて通うことに決めました。
初月0円は受けられますか？ -
A
大変申し訳ございませんが0円の適用はございません。
キャンペーンのご利用はお一人様1度きりとなります。
既に2ヵ月お試し会員というキャンペーンをご利用されていますので0円の適用が出来ません。
ですが、月会費はずーっと1,100円引きとなります。 - Q 2ヵ月お試し会員は何度も使えるのでしょうか？
-
A
大変申し訳ございません、使えるのは一度きりとなります。
こちらのコースは入会のための特別キャンペーンプランとなります。
全てのキャンペーンのご利用はお一人様1回までとなります。 - Q 6ヵ月会員の契約期間中のコース変更はできますか？
-
A
はい、できます。しかし、契約期間中のコース変更には制約があります。
6ヵ月3回予約可能のコースから4回、8回へと回数が増えるコースへの変更は可能ですが、
回数が減るコースへの変更は、契約の期間中はできません。 -
Q
6ヵ月会員に入ろうと考えています。
6ヵ月の期間が終わったら会費はレギュラー会員の価格になるのでしょうか？ - A いいえ、会費は6ヵ月以降も、ずーっと1,100円引きのままです。
- Q 6ヵ月の期間が終了したら、また次の6ヵ月の契約が始まるのでしょうか？
- A いいえ、6ヵ月の契約は1度きりです。
入会・退会方法について
- Q 予約するためのアプリの取得方法を教えてください。
-
A
入会手続きをすると
1.事業所コード「b-posture-jiyugaoka」
2.会員番号
3.パスワード
が送られてきます。
その番号を使って、次にレッスンを予約するためのアプリを登録してください。（分からない場合は、スタッフにお尋ねください。
またはjiyugaoka@b-posture.co.jpまでお問い合わせください。
この「スマートハローアプリ」からレッスンの予約ができます。 - Q 予約について
-
A
１，スマートハロー予約専用アプリを登録してアプリから予約
２，予約可能時間＞＞レッスン開始の1ヵ月前～1時間前まで
３，２レッスンの予約が可能
４，受講可能レッスンは1日1本のみ
５，キャンセルはレッスン開始の2時間前まで（それ以降は1回の消化）
６，翌月への回数の繰越しはできません - Q 体験レッスンはありますか？
-
A
50分の無料体験があります。
1回だけの体験となります。
スケジュールを確認していただき、ホームページの無料体験からお申し込みください。 - Q スタジオには何分前までに行けばいいですか？
-
A
レッスン開始15分前からがご来店頂く時間となります。
レッスン開始時間までの「15分間」が着替えの時間、レッスン受講するための準備時間になりますので、その時間内に済ませられるようにご来店ください。
またB-POSTUREは女性専用のスタジオです。安全面を考慮しまして、レッスンの時間中は入口扉の施錠をいたします。
皆様にはレッスン時間に遅れないようにご参加くださいますようにお願いいたします。 - Q 当日の服装や持ち物について教えてください。
-
A
レッスン参加当日は以下のものをお持ちください。
・動きやすいウェア
・靴下（靴下がないと利用できないことがあります。） - Q スケジュールは毎月変わりますか？
- A 大幅な変更はありませんが、若干の変更を行う場合があります。
- Q 毎回予約しないとダメですか？
-
A
完全予約制となっております。
ご予約いただいていない場合はレッスン参加できかねますのでご注意ください。 - Q 当日予約は可能ですか？（予約アプリから予約可能）
-
A
レッスン開始1時間前まで当日予約が可能です。
ただし、すでに満席の場合は予約をお取りすることができませんのでご了承ください。 - Q 予約は何か月前からできますか？（予約アプリから予約可能）
- A 1か月前から予約可能となります。
- Q 一度に何回までの予約が可能ですか？（予約アプリから予約可能）
- A 一度に2回まで予約可能となります。
- Q 予約をキャンセルすることはできますか？キャンセル料金はかかりますか？
-
A
レッスン開始2時間前まではキャンセルは可能となります。
キャンセル料はかかりません。
それ以降のキャンセルは1回分の消化となりますのでキャンセルのお時間はお間違えの無いようにお願いいたします。（予約した際に届いたアプリからキャンセルをしてください。） - Q 妊娠中でも参加できますか？
-
A
現在、マタニティピラティスは開催しておりません。
妊娠中の方はご利用できかねますのでご注意ください。 - Q 祝日のレッスンを教えてください。
-
A
祝日は夜のレッスンがお休みとなります。
アプリのレッスン予約表には祝日の予約可能なレッスンのみが表記されていますので、
そちらからご予約をお願いします。 - Q レッスンは１日に何本受けることができますか？
- A レッスン受講は1日、1本となります。
レッスン予約・その他について