私自身ピラティスを始めてから膝腰の痛みや肩こりがなくなり、身体が整うことで心もリラックスでき、多くの変化を感じてきました。 自身の身体と対話し、色々な感覚に気付く事でどんどんと変化する心と体をぜひ楽しんでください！