はい、効果があります。
腰痛改善のためにピラティスを受講する方は世界的にもとても多くいます。
姿勢が悪いことで腰痛や肩こりが生じます。
どのクラスに出ていただいても効果はありますが、特にMAKE A RECOVERYのレッスンは、器具を使って凝り固まった筋肉をリリースし、更にマシンを使ったピラティスエクササイズをすることで、姿勢を整え身体全体の血流を高めるため、肩こりや腰痛を持っている方にとってはとても良いレッスンとなっています。
また、CENTER STRETCHも中心力を外さずにストレッチするため心地よく、無理なく身体が伸び、心地よさを感じながらコアを鍛えていく事が出来るのでこちらのクラスもお勧めです。